Доктор Куин лечителката - Джейн Сиймур разкри как поддържа перфектната си форма от 17-годишна

Актрисата Джейн Сиймур, която добре познаваме от сериала "Доктор Куин лечителката", поддържа форма от десетилетия, без да следва екстремни диети или изтощителни тренировъчни режими. 74-годишната актриса заявява пред Fox News Digital, че в момента е с размера, който е имала като 17-годишна балерина.

Сиймур споделя, че се стреми да запази едно и също тегло, без да изпада в крайности. Признава, че с годините се е променила, но никога не е наддавала повече от 4–5 килограма. Особено слаба е била по време на снимките на „Война и памет“ (1988) и когато е играла Уолис Симпсън – период, в който е поддържала тегло, което според нея не е било здравословно и е отслабвало имунната ѝ система.

Дори по време на празненства актрисата се придържа към здравословните си навици. В началото на юни бе съобщено, че криминалният сериал „Harry Wild“ с нейно участие ще има пети сезон по Acorn TV. Сиймур е и водеща на поредицата „Relative Secrets“, посветена на разкриването на семейни тайни и мистерии.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Jane Seymour~life (@jane.seymourforever)

Как се храни звездата?

В своето ежедневие Сиймур почти никога не закусва. Обикновено започва деня си с течности и витамини, сред които и комбинация с колаген, както и чай, кафе или вода. Обядът ѝ е основното хранене за деня и предпочита сьомга, скариди и печени зеленчуци. Обича и италианска кухня, като сред фаворитите ѝ са патладжан пармиджана и пилешко месо.

Актрисата почти не консумира червено месо, но понякога прави изключение за филе стек. Чувства се по-добре, когато се храни основно с риба и много зеленчуци. Голяма част от храната си отглежда сама в градината – маруля, рукола, артишок, авокадо, боровинки, ягоди и различни видове кейл. Зеленчуците си пече с малко зехтин и понякога добавя сол.

Сиймур има и любими лакомства, като предпочита всичко хрупкаво и солено. Често задоволява апетита си с хрупкав сладък картоф, който ѝ напомня за чипс, но е далеч по-здравословен избор. Обича и тиквени семки, запечени с нискосолена соева сос Tamari Lite, както и шамфъстък.

Ежедневна активност

За актрисата е важно да бъде физически активна всеки ден, но слуша тялото си и не се натоварва излишно. Тренира с инструктор по програма, наподобяваща физиотерапия, и включва Гиротоник, Пилатес и балетни упражнения. Според Сиймур всички тези тренировки могат да се правят у дома, в хотелска стая, на открито – навсякъде, където може да се сложи йога постелка.

Подчертава значението на упражненията за коремната мускулатура и използва малки тежести по 2–3 кг в ръка, като комбинира работа за ръце и крака. Смята, че най-важното е упражненията да се изпълняват правилно и съобразено с индивидуалните възможности, за да се избегнат травми, особено след претърпяна операция на гърба в миналото.

Джейн Сиймур предпочита тренировки, които могат да се правят навсякъде, а Пилатес е основна част от рутината ѝ за силен и здрав гръб. Тя посочва, че добрата коремна мускулатура предпазва от травми и допринася за правилната стойка.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от *ᴶᴬᴺᴱˢᴱᵞᴹᴼᵁᴿᶠᴵᴸᴹᴼᴳᴿᴬᴾᴴᵞ*🎥 (@jane_seymour_cinematic_)

Дори между снимките на „Harry Wild“ може да бъде видяна да прави плиета или стречинг упражнения. Акцентира, че малките движения дават голям ефект и че е важно предният бедрен мускул да се разтяга редовно, особено при хора, които ходят, тичат или се катерят често.

След раждането на близнаците си през 1995 г. Сиймур е обмисляла абдоминопластика, но се отказва, предпочитайки да възстанови формата си с упражнения. Заявява, че целта ѝ не е да изглежда като 20-годишна, а да бъде максимално подвижна и здрава за възрастта си.

Според нея никога не е късно човек да започне тренировъчна програма, съобразена с начина му на живот. Актрисата признава, че никога не е можела да прави шпагат и не смята да започва сега, но за нея е важно да поддържа стабилна коремна мускулатура. Тя обръща внимание, че много млади хора прекарват време пред компютър или телефон, което води до проблеми с гърба и стойката. Затова препоръчва ежедневно разтягане и поддържане на изправен гръбнак.

Актрисата изразява благодарност за това, че може да бъде активна всеки ден, и отбелязва, че много жени изпитват чувство за невидимост на определен етап от живота си. Според Сиймур обаче, човек може да бъде пълноценен и вдъхновен на всяка възраст – въпрос на личен избор.